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Por supuesto, de hecho, es muy recomendable para cualquier persona que quiera comenzar a entrenar con seguridad y conocer su estado físico presente.

Antes de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:

Si no te encuentras perfectamente durante la carrera, indagación la ayuda de un inodoro o un voluntario y serás atendido inmediatamente. Es importante conocer tu cuerpo para enterarse cuando hay algo que se sale de lo habitual. No te esperes a no poder reaccionar para parar.

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De 8 a 12 semanas ayer de la carrera te recomendamos hacer una evaluación para conocer la respuesta del cuerpo a la carga de entrenamiento y el funcionamiento del corazón bajo condiciones de actividad física con una prueba de esfuerzo.

Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de acontecer sido sin embargo probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas falta nuevo.

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Tip entendido: Aplica vaselina generosamente en todas las zonas de roce. Los corredores experimentados saben que es mejor excederse que quedarse corto.

Para evitar este tipo de circunstancias, lo mejor es que los usuarios que suelan competir en click here maratones o competiciones del estilo estén sometidos a ciertas pruebas médicas con el fin de proteger su Vigor e integridad.

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Es recomendable seguir un software de entrenamiento específico para maratones, que incluya carreras de larga distancia, entrenamiento de resistencia y descanso adecuado.